专家表明，常常作息倒置、长时刻熬夜的人，大多数都会缺少精气。由于脏腑气血活动的时刻是11点至清晨1点，而最近一段时刻，血回流到肝脏预备贮存精气（能量）。假如不睡就等于逼迫肝持续分化作业，能量无法被储藏，会导致阴阳失和，怒火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精力了。

  作业到累时，能够走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有协助。一起，还能够呼吸新鲜空气，能下降褪黑激素排泄（睡觉激素）的水平。

  在办公室种一盆迷迭香，就能够美化环境，增加气氛。一起，据研讨之后发现它的气味可振奋精力。

  薄荷有提神醒脑的作用，让你坚持精力振奋。无糖型，薄荷激烈的作用最佳，正午饭后吃一颗薄荷糖，不光能够协助咱们白领朋友们新鲜口气，更是能够省下不少的刷牙时刻的，当然，我们假如有时刻最好刷刷牙。