对于健康女性来说，在进入青春期之后，子宫内膜会出现周期性的脱落现象，并伴有子宫出血排出体外，此现状被称为月经。

  在来月经的过程中，女性体内的前列腺素A会大量分泌，使得子宫收缩，促使经血排出体外。

  而且体内的一些内皮素、血管加压素也会相对增加，导致女性的下腹部出现程度不同的坠胀或疼痛现象，会使女性的生活、工作受到某些特定的程度的影响。那月经期间肚子不舒服到底该怎么调理？

  在月经期间肚子出现坠胀或疼痛现象的时候，能适当的采取食疗的办法来进行调整。

  如果是因为受寒而导致痛经、经血排出不畅，可以用生姜、花椒加少量大枣，清理洗涤干净之后煮水饮用，对于寒性痛经有着较好的调理作用。

  对于经量过少并伴有腹痛现象的女性来说，可以煮一些益母草大枣红糖鸡蛋服用。而对于气血两虚女性来说，在出现痛经现象时，能够正常的使用乌鸡加大枣和茯苓炖汤饮用，既可以缓解痛经现象，还有着滋补气血的作用。

  对于宫寒或者是身体受寒导致的经血排出不畅，或经血中有血块、经量减少，并伴有下腹坠胀的女性来说，可以每天晚上适当的使用益母草水泡脚，能起到温经通络、行气活血的作用。

  另外，还可以在洗脚水中少量加入生姜或者是艾叶，都能起到缓解痛经的作用。但有必要注意一下的是，每次泡脚时间别超过20分钟。

  三阴交穴位位于小腿的内侧，从脚踝往上三指的部位。将双手搓热之后，用掌根轻揉三阴交穴位，每次按摩5~10分钟，能起到缓解疼痛的作用。

  也可以按摩关元穴、气海穴、足三里穴等部位，都能起到通经活络、缓解痛经的作用。

  来月经出现肚子不舒服症状时，一定要注意做好身体的保暖工作。一旦受寒，会导致不适症状加重，还会影响到经血的排出。

  所以还可以对腹部进行热敷，比如能够正常的使用暖水袋，也能够正常的使用加热垫，能够加速局部的血液循环，促使经血顺利排出，可以有效缓解腹部疼痛、坠胀现象。

  如果出现严重痛经现象，那么应前往医院，在医生指导下适当服用一些药物进行缓解。除了能在医生指导下适当服用布洛芬药物以外，还能服用避孕药，能起到缓解痛经的作用。

  还可以适当服用一些中成药物，比如月舒颗粒、元胡止痛滴丸，或者是益母草颗粒、血府逐瘀口服液等，都能起到驱寒温经以及活血化瘀的作用。

  总而言之，女性在来月经期间，如果反复出现腹部坠胀、疼痛现象，能够准确的通过以上5点缓解不适感。

  另外，如果女性每次来月经时都一定会出现严重的痛经现象，那么应在月经结束三天后前往医院做一系列的检查，找出痛经的原因并给予治疗，才能够有很大成效避免出现痛经现象，并达到保障自身健康的作用。